Com Chris Pratt va passar del greix al calent



Getty Images Per Micki Spollen/5 de maig de 2017 8:08 am EDT/Actualitzat: 23 d’abril de 2018 15:38 EDT

Molts de nosaltres vam conèixer a Chris Pratt per primera vegada com a encantador Andy Dwyer Parcs i esbarjo. Era conegut per ser ximple, lleugerament lleuger i, bé ... gras. Aleshores, el 2014, Pratt va commocionar tothom quan va protagonitzar Guardians of the Galaxy com el badass Peter Quill posant tota una novetat 60 lliures menys cos. Com, al món, Pratt no només va perdre tot aquest pes, sinó que també va guanyar abdominals? Continua llegint per conèixer com va passar Chris Pratt del greix al calent. (Mentrestant, anirem al gimnàs.)

En realitat va posar pes a propòsit per a parcs i esbarjo



Getty Images

És probable que el pes de Pratt fos un dels motius pels quals el personatge de Pratt, Andy Dwyer, era tan encantador; la seva grassa afegida a la seva innocència i relatabilitat. Sabent això, en realitat Pratt es va proposar guanyar pes mentre filmava Parcs i esbarjo. 'Es va convertir en una mica de joc, amb quina quantitat de greix puc treure i amb quina velocitat', va dir Salut Masculina. 'Menjaria quatre hamburgueses a cada lectura. Em vaig engreixar i vaig arribar a gairebé 300 lliures. Com us podeu imaginar, menjar amb poca consideració les necessitats reals del vostre cos és desastrós per a la vostra salut, un fet Pratt va aprendre el camí difícil. 'Tenia problemes de salut reals que m'estaven afectant d'una manera important', va dir en l'entrevista a Salut Masculina. 'És dolent per al vostre cor, la vostra pell, el vostre sistema, el vostre esperit'.

Va seguir un rigorós entrenament ...



Getty Images

Aquests bíceps. Els abs abs. Aquella barbeta cisellada. Res d'això no seria possible sense un entrenament dur.



Per tal de perdre el greix i acumular (molta quantitat) de múscul, Pratt va treballar amb l'entrenador personal de famosos Duffy Gaver durant cinc mesos, segons Fitness masculí. Deure de regals Fitness masculí que l’intens entrenament va incloure uns quants mesos de culturisme i condicionament, seguits de circuits de cardio, natació, bicicleta de muntanya i sessions programades. I, mentre que Gaver és prou genial a l’hora de treballar el cos per convertir-se en el seu millor (en serio - ho té Venjadors estrelles Chris Hemsworth i Scarlett Johansson en la seva oferta formativa), dóna molt de crèdit a Pratt. 'L'atletisme de Chris és increïble', va dir Gaver Fitness masculí. 'És increïblement disciplinat i la seva ètica laboral és fenomenal', un salt enorme dels dies de Pratt morint a la pista com Andy Dwyer.

... i una dieta estricta



Instagram

Es diu que els abdominals es fan a la cuina, no pas gimnàs. Pots treballar tot el que vulguis, però si no estàs alimentant el teu cos amb els aliments adequats, no tindràs els resultats adequats. Així que per complementar els seus entrenaments, Pratt va treballar amb el nutricionista famós Phil Goglia, qui és també va treballar amb estrelles com els Kardashians i Cara Delevingne. Segons Fitness masculí, Pratt menjava 4.000 calories al dia. 'En realitat vaig perdre pes al menjar més menjar', va dir Pratt Gent. La diferència, va dir, és 'menjar el menjar adequat, menjar aliments sans'. També va beure tones d’aigua. 'Estava fent pipí durant tot el dia', va dir Pratt Fitness masculí. 'Aquella part va ser un malson'.

No té un pes d’objectiu



Getty Images

Hi ha un Moviment d’Instagram denunciant el nombre a l'escala, ja que no té molt a veure amb la salut que realment sou. Pel que sembla, Pratt és un creient d’aquest moviment. A les a esdeveniment de premsa per Guardians of the Galaxy Vol. 2, Pratt va revelar que no se centra en un objectiu de pes, sinó que es dóna una línia de temps. 'No vol dir que el meu objectiu són 225 lliures. El meu objectiu són sis mesos. Són sis mesos de coherència ”, va explicar. En anar al gimnàs o estar actiu i menjar bé durant un cert període de temps, segons ell, és capaç de 'fer-lo més un estil de vida en lloc de buscar un objectiu per al pes'.

Comparteix els berenars diaris a Instagram



Instagram

Recerca demostra que fer fotos dels vostres àpats us ajuda a perdre pes i que Pratt està aprofitant-ho. Va començar un mini Instagram sèrie titulada #WHATSMYSNACK en què comparteix regularment vídeos hilarants dels aperitius que menja. Segons els investigadors, fer fotos (o en el cas de Pratt, vídeos divertits) del menjar abans de menjar, et mantindrà més responsabilitat per allò que estàs menjant, fent-te més conscient de les mides i el nivell de salut. Siguin quins siguin els motius de Pratt per compartir les seves aventures gastronòmiques, estem aquí per això.

Es deixa gaudir de menjar quan pot



Instagram

Segur, de vegades és necessari fer dieta (per exemple, si ets una estrella de cinema kickass). Però qualsevol que s'hagi compromès amb una dieta sap que pot ser una experiència força miserable. Introduïu: dies de trampes. Segons Pratt, els dies de trampes com aquest són igual d’importants per a una dieta com treballar i menjar saludable. A les a esdeveniment de premsa per Guardians of the Galaxy Vol. 2, va revelar que no sempre té el cos assassí que veiem a la revista i a la gran pantalla. 'Em mantinc a prop del que necessito ser, però també he de viure la meva vida', va dir. Bàsicament, si sap que té una portada de revista o una 'escena sense camisa', el 'marca' perquè sembli que els seus abdominals han estat sempre allà.